पावसाळ्यात केस गळतात रुजुता दिवेकर सुचवतात असा आहार.

पावसाच्या पाण्यात भिजल्यावर मन शांत होतं आणि शरीर तृप्त होतं पण ह्याच ऋतूत तुमच्या केसांच्या समस्याही वाढू शकतात. पावसाच्या पाण्यात वारंवार भिजल्यामुळे केस कोरडे-कोरडे, विखुरलेले आणि दुर्गंधीयुक्त होतात. हवामानाच्या प्रभावामुळे आणि योग्य पोषण न मिळाल्याने टाळूला खाज सुटणे आणि केस गळणे आणि केस गळणे असे त्रास सुद्धा सुरू होऊ शकते.

जर तुमच्या केसांची स्थिती प्रत्येक पावसाळ्यात अशीच होत असेल किंवा पावसाळा येताच तुम्हाला केस गळण्याची समस्या येत असेल तर तुम्ही यासाठी सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर यांच्या काही टिप्स फॉलो करू शकता.

आयुर्वेदिक, नैसर्गिक आणि स्थानिक खाद्यपदार्थांच्या मदतीने आरोग्याच्या विविध समस्यांवर उपाय सुचवणाऱ्या रुजुता दिवेकर यांनी नुकतेच पावसाळ्यात केस गळण्याच्या समस्येवर भाष्य केले.

रुजुता दिवेकर यांनी सोशल मीडिया पोस्टमध्ये सांगितले की, केसगळतीमुळे त्रासलेल्या लोकांनी काय सेवन करावे आणि केसांना काय लावावे. रुजुता दिवेकर निरोगी केसांसाठी कोणते नैसर्गिक पदार्थ सुचवतात ते जाणून घेऊया.

केस गळणे थांबवण्यासाठी नैसर्गिक उपाय

ख्यातनाम पोषणतज्ञ रुजुता दिवेकर् केसगळतीपासून मुक्त होण्यासाठी काही नैसर्गिक पदार्थांची शिफारस करतात, जे आपल्या स्वयंपाकघरात अनादी काळापासून वापरले जातात आणि वापरले जातात. यासोबतच त्यांनी हे पदार्थ वापरण्याचे उपायही सुचवले आहेत.

जायफळ खा

रात्री झोपण्यापूर्वी चिमूटभर जायफळ पावडर दुधात मिसळून प्या. जायफळाच्या सेवनाने व्हिटॅमिन बी6, फॉलिक ॲसिड आणि मॅग्नेशियम चांगल्या प्रमाणात मिळते. हे सर्व घटक केस गळणे थांबविण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यास मदत करतात.

मेथीचे दाणे

थोडे खोबरेल तेल घेऊन त्यात कच्च्या मेथीचे दाणे टाकून गरम करा. नंतर ते गॅसवरून उतरवा आणि थंड झाल्यावर केसांना मसाज करा. हे तेल केसांना रात्रभर राहू द्या आणि नंतर केसांना शॅम्पू करा.

मेथी वापरण्याचे इतर मार्ग-

डाळ, खिचडी, कढी वगैरे बनवताना त्यात मेथीचे दाणे टाका. भोपळा आणि दुधी भोपळा यांसारख्या भाज्या करताना फोडणीत किंवा भरीत बनवताना मेथीच्या दाण्यांची फोडणी देता येते.

आळीवच्या बिया खा

अर्धा चमचा आळीव बिया दुधात भिजवून रात्रभर ठेवा. दुसऱ्या दिवशी त्या खा. हलीमच्या बियापासून पौष्टिक लाडू बनवता येतात. या बिया तुपात भाजून, लाडू बनवून खा.

रुजुता दिवेकर यांच्या मते केमो थेरपी घेणाऱ्या लोकांच्या केसगळतीच्या समस्येवरही आळीवच्या बिया खाणे फायदेशीर आहेत. यासोबत पावसाळ्यात केसांची काळजी घ्या. केस स्वच्छ ठेवा.