जर तुम्ही प्री-डायबेटिक व्यक्ती असाल तर तुम्ही नियमितपणे बेलाची पानं खायला सुरू करू शकता. त्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित राहते. असं बरेच वैद्य सांगतात.
बेल वृक्ष हा आयुर्वेदिक आणि धार्मिकदृष्ट्या महत्त्वाचा वृक्ष आहे. बेलाच्या झाडाची फक्त मुळच नाही तर साल, फळे, बिया आणि पानं देखील विविध रोगांच्या उपचारांसाठी वापरली जातात.
काही औषध पद्धतीमध्ये बेल आणि बेलाच्या पानांचे नाव औषध म्हणून आधी येते. बेलपत्रांच्या मदतीने त्वचारोग, टायफॉइड, पोटदुखी, अल्सर तसेच अगदी डायबिटिसवरही उपचार केले जातात. ही उपयुक्तता लक्षात घेऊन आजकाल मेट्रो शहरांमध्येही निवासी सोसायट्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात बेलाची झाडं लावली जात आहेत. बेलाची पानं नियमित खाल्ल्यास रक्तातील साखरेवर नियंत्रण राहतं आणि डायबिटिसपासून बचाव होतो. असं बरेच चिकित्सक सांगतात.
आधी प्री डायबेटिक म्हणजे काय ते समजून घ्या
जर रक्तातील ग्लुकोजची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त असेल, परंतु मधुमेहाच्या उंबरठ्यावर (80-120 mg/dL) पोहोचला नसेल, तर त्याला प्री-डायबेटिस म्हणतात. प्री-डायबेटिसच्या रुग्णांनी खाण्याच्या सवयी आणि नियमित व्यायाम न केल्यास 1-2 वर्षात मधुमेह होऊ शकतो.
बेलाच्या पानांबद्दल संशोधन काय म्हणतं
2021 मध्ये, शैलजा चौधरी यांचा अभ्यास आयुर्वेद आणि फार्मसीमधील इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ रिसर्चमध्ये प्रकाशित झाला. बेल आणि बेलाच्या पानांमध्ये औषधी गुणधर्म खूप जास्त असल्याचे सांगण्यात आले आहे.
ही पांन व्हिटॅमिन, खनिजे आणि अनेक अँटिऑक्सिडंट्सच्या उपस्थितीमुळे अँटी डायबिटीक, अँटीहिस्टामाइन, कर्करोग-विरोधी, कार्डिओ-संरक्षणात्मक, अँटी इन्फ्लेशनरी, अँटिबायोटिक आणि अँटीव्हायरल सुद्धा आहे.
बेलाची पानं चक्क एवढी पौष्टीक असतात
व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी-1, व्हिटॅमिन बी-2, व्हिटॅमिन सी, बीटा-कॅरोटीन, अमिनो ॲसिड, कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस देखील बेलाच्या पानांमध्ये असतात, असे तज्ञांचे मत आहे. त्यामुळे रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासोबतच पचनसंस्थेच्या समस्या आणि डोळ्यांच्या आरोग्यासाठीही हे खाल्लं जातं.
बेल पान मधुमेह विरोधी आहे
आयुर्वेद आणि फार्मसीमधील इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ रिसर्चमधील अभ्यासानुसार, बेलाची पानं इंसुलिन उत्पादनात मदत करू शकतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होते. मजबूत फायटोकेमिकल्स देखील त्यात आढळतात. हे लिपिड, कोलेस्टेरॉल आणि ऑक्सिडेटिव्ह तणाव पातळी देखील कमी करते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते.
बेलाच्या पानांमधील अँटी-ऑक्सिडेटिव्ह घटक देखील पेशींच्या नुकसानीपासून संरक्षण करते. हे फ्री रॅडिकल्स देखील काढून टाकते. आयर्नमध्ये भरपूर असल्याने, बेलाच्या पानांचे दररोज सेवन केल्याने ॲनिमियाची समस्या देखील दूर होते आणि तुम्हाला एनर्जेटिक वाटतं.
कसं वापरायचं हे औषधी बेलाचं पान
- रिकाम्या पोटी बेलाचं पान चावा
- बेलाच्या पानांचे नियमितपणे रिकाम्या पोटी दररोज खा.
- बेलाची ३-४ पानं चावून खाऊ शकता.
बारीक वाटून खा.
- बेलाची पानं पाण्यात मिक्सरमध्ये बारीक करा.
- ही पेस्ट १ कप पाण्यात विरघळवून रिकाम्या पोटी प्या.
तुळशी सोबत खा
- बेलाची २-३ पानं आणि तुळशीची काही पानं रिकाम्या पोटी चावा.
- यामुळे रक्तातील साखर आणि कोलेस्ट्रॉल दोन्ही नियंत्रित राहतील.
काळी मिरी सोबत खा.
- बेलाची पानं काळी मिरी मिसळून बारीक करा.
- ते 1 कप पाण्यात मिसळून प्या.
पानांची पावडर
- बेलाची पानं वाळवून पावडर बनवतात.
- हे रिकाम्या पोटी देखील सेवन केले जाऊ शकते.
ही खबरदारी घ्या
तुम्हाला डायबिटिस असल्यास, तुम्ही अ‍ॅलोपॅथिक औषधासोबत बेलाच्या पानांचं सेवन करू शकता. त्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित राहायला मदत होईल. तुम्ही गर्भवती असाल किंवा प्लॅनिंग करत असाल तर बेलाची पानं खाऊ नका.
