मुलांसाठी शंख मुद्रेचे फायदे
शंख मुद्रेचा सराव करून मुलांच्या अनेक समस्यांवर मात करता येते, जाणून घ्या शंख मुद्राचे मुलांसाठी होणारे फायदे. निरोगी मुलं आयुष्यात लवकर प्रगती करतात. म्हणूनच आपली मुलं निरोगी असावीत आणि त्यांना कोणत्याही प्रकारचे आजार होऊ नयेत. अशी आपली सर्वांची इच्छा असते.
पण सध्या बहुतेक मुलांना बोलण्यात संकोच, कमकुवत प्रतिकारशक्ती, आत्मविश्वासाचा अभाव अशा समस्या भेडसावत आहेत, जी बहुतांश पालकांसाठी चिंतेची बाब आहे. पण तुम्हाला माहित आहे का की काही योगासनांचा सराव केल्याने मुलांच्या ह्या समस्यांवर मात करता येते?
मुद्रा केवळ वृद्धांसाठीच नाही तर लहान मुलांसाठीही खूप फायदेशीर आहेत. काही योगमुद्रांमुळे मुलांना शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या बळकट बनण्यास मदत होऊ शकते, त्यापैकी एक म्हणजे शंख मुद्रा. शंख मुद्राचा सराव करून मुलांना अनेक फायदे मिळू शकतात, ज्याबद्दल आपण या लेखात जाणून घेणार आहोत.
लहान मुलांसाठी शंख मुद्राचे फायदे
- शंख मुद्राचा सराव केल्याने मुलांमध्ये लठ्ठपणाचा धोका कमी होतो
- मुलांचे लक्ष वाढवते आणि स्मरणशक्ती सुधारते
- रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत असते, त्यामुळे सर्दी, खोकला, ताप यांसारख्या विषाणूजन्य संसर्गास ते असुरक्षित नसतात.
- आत्मविश्वास वाढतो आणि बोलण्यात संकोचाची समस्या दूर होते.
- खराब जीवनशैलीमुळे मुलांची उंची वाढत नाही, शंख मुद्रा केल्याने मुलांचा शारीरिक विकास चांगला होतो.
शंख मुद्रा कशी करावी?
शंख मुद्रा करणे खूप सोपे आहे, मुले सहज करू शकतात. आपल्याला फक्त काही सोप्या स्टेप्स कराव्या लागतील.
- सर्व प्रथम दोन्ही हातांची मुठी बनवून हाताचा अंगठा बंद करा.
- नंतर उजव्या हाताच्या अंगठ्याने डाव्या हाताची तर्जनी जोडावी. अशा प्रकारे शंखाचे चिन्ह तयार होईल.
- आता डाव्या हाताची उरलेली तीन बोटे जवळ ठेवा आणि उजव्या हाताच्या बंद बोटांवर थोडासा दाब द्या.
- त्याच प्रकारे, तुम्हाला तुमच्या दुसऱ्या हातानेही करायचे आहे, म्हणजेच डाव्या हाताच्या मुठीत उजव्या हाताचा अंगठा बंद करून शंख मुद्रा करा.
शंखमुद्रा केवळ मुलांसाठीच नाही तर सर्वांसाठी फायदेशीर आहे
शंखमुद्रेचा सराव केल्याने केवळ लहान मुलांनाच फायदा होत नाही, तर वृद्धांनाही अनेक आरोग्यविषयक फायदे मिळतात. प्रौढांनीही या मुद्रेचा दररोज सराव केल्यास त्यांना चांगली झोप येते, त्वचा उजळते, त्वचा बरी होण्यास मदत होते, आवाज सुधारतो, थायरॉईड ग्रंथीचे कार्य सुधारते तसेच लठ्ठपणाचा सामना करण्यासही मदत होते.
शंख मुद्रा कशी कार्य करते?
आपल्या हाताचा अंगठा अग्नि तत्वाचे प्रतिनिधित्व करतो आणि जेव्हा अंगठ्यावर चार बोटांच्या मदतीने दबाव टाकला जातो तेव्हा ते शरीरातील पित्त नियंत्रित करण्यास मदत करते. अंगठ्याभोवती बोटांचा दाब शरीरातील पित्त नियंत्रित करतो.
दुसरीकडे, शंख मुद्रामध्ये, जेव्हा एका हाताच्या अंगठ्याचा दाब दुसऱ्या हाताच्या तळहातावर पडतो आणि त्याच हाताच्या अंगठ्याखाली असलेल्या उशीवर दुसऱ्या हाताच्या वाकलेल्या बोटांचा दाब पडतो, तेव्हा हे दाब नाभी आणि घशाच्या ग्रंथींवर परिणाम करते.
