मित्रांनो, मोबाईल लॅपटॉपला सतत चिकटून राहिल्याने मुलं चिडचिडी आणि एकाकी होत आहेत. कमी शारीरिक हालचालींमुळे त्यांच्या वाढीवरही परिणाम झाला असून सर्वात जास्त नुकसान डोळ्यांना होत आहे. स्क्रीनचा वेळ जसजसा वाढत आहे तसतशी डोळ्यांची दृष्टीही कमी होत आहे.
मित्रांनो, तुम्ही हा लेख इंटरनेट वरच वाचत असाल. सुमारे 27 वर्षांपूर्वी भारतात एक नवीन क्रांती आली. 15 ऑगस्ट 1995 रोजी देशात इंटरनेट युग सुरू झाले.
त्यावेळी कोणास ठाऊक होते की इंटरनेट नावाची ही अरिष्ट येत्या काळात देशाची आणि जगाची जीवनशैली पूर्णपणे 360 डिग्री बदलून टाकेल आणि आज इंटरनेटशिवाय जीवन अपूर्ण वाटते. मोबाईल, लॅपटॉपचा इंटरनेटशिवाय काही उपयोग होताना दिसत नाही.
आज ऑनलाइन क्लासेस, व्हिडिओ कॉल्स, डॉक्टरांचे प्रिस्क्रिप्शन आणि आणखी पुस्तके ऑनलाइन उपलब्ध आहेत. यामुळेच जगातील डिजिटल लोकसंख्या 500 कोटींहून अधिक आहे आणि या शर्यतीत चीननंतर भारत जवळपास 70 कोटी वापरकर्त्यांसह दुसऱ्या क्रमांकावर आहे, जो येत्या 3 वर्षांत 100 कोटींहून अधिक होईल. पण या शर्यतीत एकच समस्या आहे की इंटरनेटचा वापर योग्य आहे की नाही, कारण ऑनलाइन फसवणुकीच्या अनेक बातम्या पाहायला आणि ऐकायला मिळतात.
आता सोशल मीडियावर एखाद्याला शिवीगाळ करणे. सामान्य झालं आहेत. या सर्व समस्यांपासून लोकांना वाचवण्यासाठी सायबर सुरक्षा पथके रात्रंदिवस काम करतात आणि वेळोवेळी जनजागृती मोहीमही राबवतात. आज सुरक्षित इंटरनेट साठी दिवस देखील आला आहे. पण गॅजेट्सचा आरोग्यावर होणारा परिणाम कसा कमी करायचा?
मोबाईल लॅपटॉपला सतत चिकटून राहिल्याने मुलं चिडचिडी आणि एकाकी होत आहेत. कमी शारीरिक हालचालींमुळे त्यांच्या वाढीवरही परिणाम झाला असून सर्वात जास्त नुकसान डोळ्यांना होत आहे.
स्क्रीनचा वेळ जसजसा वाढत आहे तसतशी डोळ्यांची दृष्टीही कमी होत आहे. डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा, ऍलर्जी, इन्फेक्शन यासोबतच मायोपिया, मोतीबिंदू, काचबिंदू, मॅक्युलर डिजेनेरेशन सारखे आजार वाढत आहेत.
डोळ्यांचं आरोग्य सुधारण्यासाठी हे करा.
म्हणूनच आज इंटरनेटच्या योग्य वापरासोबतच योग-आयुर्वेदाच्या सहाय्याने डोळ्यांचे आरोग्य कसे सुधारावे याबद्दलही बोलणार आहोत. कारण डोळ्यांना नवजीवन देणारी शक्ती फक्त योग-आयुर्वेदात आहे. नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासातूनही हे तथ्य सिद्ध झाले आहे.
होय, आयुर्वेदिक औषधांपासून अशी एक रेसिपी तयार केली गेली आहे, जी केवळ एका महिन्यात सिस्टॉइड मॅक्युलर एडेमा सारखे 90% पर्यंत असाध्य रोग बरे करण्यात यशस्वी झाली आहे. तर आज योगगुरूंनी दिलेले सल्ले वापरुन दृष्टी तेज करूया.
आपली दृष्टी सुधारण्यासाठी हे उपाय करा
- सकाळी आणि संध्याकाळी 30 मिनिटे प्राणायाम करा
- ‘महात्रिफळा घृत’ प्या
- १ चमचा दुधासोबत घ्या
- जेवणानंतर दिवसातून दोनदा घ्या
- कोरफड-आवळ्याचा रस प्या
- आवळा डोळ्यांना तीक्ष्ण करतो
- डोळे तीक्ष्ण होण्यासाठी गुलाब पाण्यात त्रिफळा पाणी मिसळा.
- त्रिफळा-गुलाब पाण्याने डोळे धुवा.
- डोळ्यांसाठी मनुका आणि अंजीर खा.
- 7-8 बदाम पाण्यात भिजवून खा
दृष्टि सुधारेल…चष्मा निघून जाईल हे खा
- गाजर
- पालक
- ब्रोकोली
- रताळे
- स्ट्रॉबेरी
चष्मा उतरेल हे खा
- बदाम, बडीशेप आणि साखर घेऊन त्याची मिक्सरमध्ये पावडर करा. रात्री गरम दुधासोबत ही पावडर घ्या.
- चष्मा लागणार नाही.
