तणाव, हार्मोनल बदल, खराब जीवनशैली आणि झोपेची कमतरता यामुळे मेंदूमध्ये रासायनिक चढउतार होतात. स्थिती अशी आहे की भारतातील सुमारे 10 दशलक्ष लोकांना अपस्माराचे झटके येतात. WHO नुसार – संपूर्ण जगात 5 कोटी लोक एपिलेप्सीचे बळी आहेत.
धावत्या जीवनात आपण सगळेच इतके मग्न झालो आहोत की आपण स्तब्ध उभे राहून जीवन जगणेच विसरलो आहोत. परिणामी, काही काळानंतर शरीर थकते आणि हार मानू लागते.
जर तुम्हालाही सतत थकवा जाणवत असेल. इच्छा असूनही चेहऱ्यावर हसू येत नाही. शरीरात पूर्वीसारखी ऊर्जा उरलेली नाही, असे दिसते, त्यामुळे काळजी घ्या.
कारण उशिरा का होईना त्याचा परिणाम थेट तुमच्या मनावर होणार आहे. कारण एका अभ्यासानुसार, लोक कामाच्या ओझ्यामुळे बर्नआउट होत आहेत. तणाव हा त्यांच्या आयुष्याचा एक भाग बनला आहे आणि तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की 70% लोक असे आहेत जे नेहमी तणावात असतात.
आणि मग काय होते ते म्हणजे तणाव, हार्मोनल बदल, खराब जीवनशैली आणि झोपेची कमतरता यामुळे रासायनिक असंतुलन सुरू होते. मेंदू मध्ये. आहे. लोक न्यूरोलॉजिकल विकारांना बळी पडू लागतात.
आजार लपवू नका
पण अनेक वेळा या आजाराची माहिती मिळूनही लोक लपवून ठेवतात. त्यामुळे सामान्य जीवनही जगता येत नाही. चुकीच्या माहितीसोबतच समजांमुळे उपचारही होत नाहीत.असाच एक आजार म्हणजे एपिलेप्सी.
स्थिती अशी आहे की भारतातील सुमारे 10 दशलक्ष लोकांना अपस्माराचे झटके येतात. World Health Organisation नुसार – संपूर्ण जगात 5 कोटी लोक एपिलेप्सीचे बळी आहेत.
वास्तविक, एपिलेप्सी हा न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आहे. विशेष म्हणजे ज्या एपिलेप्सी साठी रुग्णाला लाज वाटते ती कधी डोक्याला दुखापत झाल्यामुळे, कधी मेंदूला ताप, इन्फेक्शन, ब्रेन ट्यूमर, ब्रेन, टीबी, तर कधी मेंदूपर्यंत जंत पोहोचल्यामुळे देखील तो सुरू होतो.
अलीकडेच, एक अहवाल आला आहे, ज्यामध्ये दरमहा सुमारे 500 अपस्माराचे रुग्ण येत आहेत आणि त्याचे मुख्य कारण म्हणजे मेंदूतील कृमी. चला तर मग, मेंदूच्या रासायनिक लवचिकतेला कसे सामोरे जायचे, मनाला प्रत्येक परिस्थितीत स्थिर कसे करायचे. मन नेहमी शांत कसे ठेवावे. आज आपण योगगुरूंकडून सर्व उपाय जाणून घेत आहोत.
मेंदू निरोगी राहील ह्या उपायांनी
- व्यायाम
- संतुलित आहार
- तणावापासून दूर
- संगीत
- चांगली झोप
मेंदू निरोगी राहील – सुपर फूड
- अक्रोड
- बदाम
- काजू
- फ्लेक्ससीड
- भोपळ्याच्या बिया
- मेंदू निरोगी राहील
- गडद चॉकलेट
- ब्लूबेरी
- ब्रोकोली
- केशरी
- गायीचे तूप
मेंदू निरोगी राहील
- दूध
- हळद
- शिलाजीत
मेंदू निरोगी ठरवण्यासाठी रोज हे ज्यूस प्या
- कोरफड
- गिलोय
- अश्वगंधा
मेंदू मजबूत राहील
- स्प्राउट्स खा
- हिरव्या भाज्या
- दुधी फायदेशीर
ह्या उपायांनी मेंदू मजबूत बनवा
- दुधात बदाम घालून प्या
- नाकात बदाम रोगन घाला
- बदाम भिजवून बारीक करून खा.
- अक्रोड नियमित खा.
