तुमचं वय काय? तुम्हीही तुमच्या वयापेक्षा मोठे दिसत असाल तर तुमच्या जीवनशैलीत काही बदल करून वाढत्या वयाचे परिणाम थांबवता येतील का?
वय वाढलं तरी त्वचा आता नेहमी तरुण राहील. हे करा
वाढत्या वयानुसार, त्वचेच्या गुणवत्तेवर परिणाम दिसून येतो. चेहऱ्यावर सुरकुत्या, रेषा, बारीक रेषा, निस्तेज त्वचा इत्यादी सामान्यतः वृद्धत्वाची चिन्हे असतात. केमिकल प्रोडक्ट्सचा वापर, झोप न लागणे, चुकीचा आहार आणि चुकीची जीवनशैली यामुळे अनेक वेळा लोक त्यांच्या वयापेक्षा मोठे दिसतात.
ही समस्या टाळण्यासाठी आणि वय जास्त काळ तरुण ठेवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीत काही बदल केले पाहिजेत. हे बदल तुमच्या त्वचेवरील वृद्धत्वाची चिन्हे टाळतील आणि त्वचा गुळगुळीत आणि मुलायम ठेवतील, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या वयापेक्षा तरुण दिसाल.
चालल तर तरुण राहाल
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी नियमित चालावे. हे तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास तसेच हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते. रोज चालण्याने पचनसंस्था मजबूत राहते, त्यामुळे तुम्ही कमी आजारी पडतात आणि तुमची त्वचाही निरोगी राहते. चालण्याने शरीरात रक्ताभिसरणही वाढते, त्यामुळे त्वचेला पोषक तत्त्वे मिळतात.
भरपूर झोप घ्या
झोपेचा थेट परिणाम आपल्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यावर होतो. नियमितपणे ७ ते ८ तासांची झोप घ्या. यामुळे त्वचा खूप निरोगी राहते. पुरेशी झोप घेतल्याने, तुम्हाला दररोज ताजेतवाने वाटेल आणि ते तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी देखील काम करेल. पुरेशी झोप घेतल्याने त्वचा नेहमी ताजी दिसते.
जास्त टेन्शन घेऊ नका
ताण घेतल्याने त्वचेचे आणि मानसिक आरोग्याचे खूप नुकसान होते. तणावामुळे त्वचा खूप निस्तेज वाटू लागते आणि शरीरात असे काही हार्मोन्स बाहेर पडतात, ज्यामुळे त्वचेवर वृद्धत्वाची लक्षणे वाढतात. यामुळे तुम्ही वयाने मोठे दिसता. तणाव कमी करण्यासाठी, तुमचे आवडते संगीत ऐका, मित्रांना भेटा आणि तुमचे छंद पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा. जास्त ताणामुळे त्वचेवर मुरुम आणि मुरुमांची समस्या वाढू शकते.
त्वचेची काळजी घ्या
तुम्ही तरुण रसरशीत त्वचे साठी स्किन केअर रुटीन पाळता का? स्किन केअर रुटीनमध्ये महागडे ब्युटी प्रोडक्ट्स वापरण्याऐवजी घरात ठेवलेल्या वस्तूही सहज वापरता येतात. दिवसातून दोनदा चेहरा धुवा, मॉइश्चरायझर वापरा आणि आठवड्यातून एकदा चेहरा स्क्रब करा आणि नैसर्गिक फेस पॅक लावा. ही मूलभूत त्वचा काळजी दिनचर्या आहे. याशिवाय भरपूर पाणी प्या, ज्यामुळे तुमची त्वचा हायड्रेट राहते. डिहायड्रेशनमुळे सुरकुत्या लवकर दिसू लागतात.
पौष्टिक पदार्थ खायची सवय लावा
तुम्ही फास्ट फूड खाणे आता बंद केलं पाहिजे. सकस पदार्थ खाल्ल्याने पचनक्रिया मजबूत राहते. निरोगी अन्न खाल्ल्याने तुमच्या त्वचेवरही परिणाम होतो. हेल्दी फूड खाल्ल्याने तुम्हाला आजारी पडण्याची भीती नसते आणि तुमची त्वचा दीर्घकाळ तरूण राहते.
आरोग्यदायी पदार्थांमध्ये तुम्ही नियमित कडधान्ये, संपूर्ण धान्य, फळे, हिरव्या भाज्या आणि सुका मेवा यांचा आहारात समावेश करावा. ते सर्व अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहेत, जे त्वचेला नुकसान करणाऱ्या फ्री-रॅडिकल्सला रोखण्यासाठी खूप महत्वाचे मानले जातात.
तर ह्या सर्व टिप्सच्या मदतीने तुम्ही तुमची त्वचा दीर्घकाळ तरूण ठेवू शकता. तसेच, या टिप्स तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करतील आणि पचनसंस्था मजबूत व्हायला मदत करतील.
