हाताच्या बोटांच्या सांधे अनेक कारणांनी दुखतात. मग डॉक्टरांच्या उपचाराआधी तुम्ही या घरगुती उपायांचीही मदत घेऊ शकता.
बोटांच्या सांधेदुखीवर घरगुती उपाय
हाताच्या बोटांमध्ये दुखत असल्याने अनेक वेळा आपण आपले काम नीट करू शकत नाही. त्यामुळे, अनेक वेळा ही वेदना तुम्हाला दीर्घकाळ त्रास देते आणि कायमस्वरूपी असते. हाताच्या बोटांच्या सांध्यातील वेदनांची तीव्रता त्याच्या कारणांवर अवलंबून असते. जसे कधी दुखापतीमुळे, कधी थंडीमुळे तर कधी सांधेदुखीमुळे होते.
अशा परिस्थितीत बोटांच्या दुखण्यावर काही घरगुती उपाय तुम्हाला मदत करू शकतात. जे केवळ तुमच्या बोटांना आराम देणार नाही तर स्नायूंचा ताण, सूज आणि वेदना कमी करण्यास मदत करेल. चला तर मग जाणून घेऊया हाताच्या बोटांच्या सांध्यातील दुखण्यावरील घरगुती उपाय.
बोटांच्या सांध्यातील सांधेदुखीवर घरगुती उपाय/ बोटांच्या दुखण्यावर घरगुती उपाय
1. मीठ आणि तुरटीच्या पाण्याने शेकवा
मीठ आणि तुरटीचे ओतणे देखील आपल्या बोटांमधील वेदना कमी करू शकते. तुरटीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, त्यामुळे ते सूज आणि वेदना कमी करू शकते. ते वापरण्यासाठी एका पातेल्यात पाणी टाका आणि त्यात तुरटीचा छोटा तुकडा घाला.
आता वरती मीठ टाका. मंद आचेवर पाणी गरम करा. तुरटी पाण्यात विरघळली की गॅसवरून काढून पाणी एका भांड्यात ठेवा.आता तुमच्या सुजलेल्या बोटांना कापडाच्या किंवा कापसाच्या साहाय्याने धुवा. हे अनेक वेळा करा. यामुळे तुमचा त्रास कमी होईल.
2. बोटांवर पपईची साल बांधा
बोटांच्या सांध्यात दुखत असताना पपईची साल बांधण्याची जुनी पद्धत आहे. पपईची साल तुमच्या वेदना शोषून घेते आणि ते जलद बरे होण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत, तुम्हाला जास्त काही करण्याची गरज नाही, फक्त संपूर्ण हळद बारीक करून त्यात लवंग तेल मिसळा.
आता त्यात थोडा चुना घाला. आणि ज्या बोटांच्या सांध्यामध्ये तुम्हाला वेदना होत आहेत त्या सांध्यावर घट्टपणे लावा. आता त्यावर पपईची साल बांधा. साधारण १ तास असेच राहू द्या. असे दिवसातून 3 ते 4 वेळा करा, सूज मध्ये आराम मिळेल. तसेच वेदना झपाट्याने कमी होतील.
3. थंड आणि गरम पाण्याने बोटं कॉम्प्रेस करा
जर तुम्हाला थंडीमुळे सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर तुम्ही गरम पाण्याच्या कॉम्प्रेसने ते कमी करू शकता. जर तुम्हाला उन्हाळ्यात वेदना होत असतील तर तुम्ही थंड पाण्याने किंवा बर्फाने बोटांचे सांधे बधीर करू शकता. कारण सिंकोप रक्ताभिसरण सुधारते आणि वेदना आणि सूज कमी करण्यास मदत करते. तर, अनेक वेळा हे स्नायूंचे दाब कमी करते आणि वेदनापासून आराम देते.
4. बोटांनी व्यायाम करा
जर तुमच्या बोटांच्या सांध्यांमध्ये वेदना होत असतील तर तुम्ही व्यायाम करू शकता. कारण व्यायामामुळे रक्ताभिसरण वाढते आणि बोटांच्या वेदनाही कमी होऊ लागतात. अशा स्थितीत बोटांच्या सांध्यावर तेल लावून सतत व्यायाम करू शकता. या दरम्यान, तुम्ही बोटे पुढे-मागे हलवता आणि त्याच्या सांध्यांना गती द्या. याशिवाय, जर तुम्हाला पोहता येत असेल तर तेही करा कारण त्यामुळे बोटांना चांगला व्यायाम होतो.
5. हळद गरम करून लावा
हळद हा एक असा मसाला आहे जो अनेक समस्या कमी करू शकतो. हळद अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. सर्वप्रथम, हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात ज्यामुळे स्नायूंची जळजळ दूर होते. दुसरे, त्याचे उपचार हा निसर्ग जखम आणि स्नायूंचा ताण बरे करतो. अशा स्थितीत जेव्हा तुमच्या बोटांमध्ये दुखत असेल तेव्हा हळदीमध्ये थोडेसे मोहरीचे तेल मिसळून दुखणाऱ्या सांध्यांवर लावा. मग असेच सोडून द्या.
यामुळे वेदना कमी होण्यास मदत होईल. तसेच, तुम्हाला हवे असल्यास, वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही हळदीचे दूध देखील पिऊ शकता. हे आतून बरे होण्यास मदत करेल. अशा प्रकारे, बोटांचे सांधे दुखण्यावर ह्या सोप्या घरगुती टिप्सच्या मदतीने, आपण बोटांच्या सांध्यातील वेदनापासून बरे होऊ शकता. याशिवाय जर तुम्हाला ह्या घरगुती उपायांनी बरं वाटत नसेल तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा आणि बोटांच्या सांध्यांवर उपचार करा.
