सूर्य मुद्रा करा, अनेक रोग बरे होतील.जाणून घ्या ते करण्याची योग्य पद्धत आणि त्याचे फायदे.

योग आपल्या शरीराला आजारांपासून दूर ठेवण्याचे काम करतो. योगाभ्यासात सूर्य मुद्रा केल्याने तुमच्या आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात.

सूर्य मुद्रा अनेक रोग बरे करते, जाणून घ्या ते करण्याची योग्य पद्धत आणि त्याचे फायदे

मित्रांनो, प्राचीन काळापासून योग आपल्याला निरोगी ठेवण्याचे काम करतो. अनेक वर्षांपूर्वी योग हा लोकांच्या दैनंदिन जीवनाचा एक प्रमुख भाग असायचा. पण हळूहळू त्या व्यक्तीच्या सवयी बदलत गेल्या आणि त्याला योगाऐवजी आळशीपणाची सवय लागली. 

लोक नुसते धावत असतात. रविवारी झोपतात नाहीतर वेळ घालवतात. अशा जगण्याने आजच्या शहरी वातावरणात कामाचा ताण इतका जास्त आहे की लोकांना योगासाठी वेळ मिळत नाही. पण ह्या समस्येवर उपायही योगशास्त्रामध्ये देण्यात आला होता. 

काही आसन योगाच्या अंतर्गत येतात, जर एखाद्या व्यक्तीला कामाच्या दरम्यान थोडा वेळ मिळाला असेल तर तो त्या काळातही ह्या आसनांनी आपले आरोग्य सुधारू शकतो. आज आम्ही तुम्हाला सूर्य मुद्रा करण्याची पद्धत आणि त्याचे फायदे सांगत आहोत.

सूर्य मुद्रा कशी करावी

जेव्हा व्यक्ती विश्रांतीच्या स्थितीत असेल तेव्हा त्याने अंगठ्यावर अनामिका( करंगळी जवळचे बोट) ठेवावी आणि इतर सर्व बोटे उघडली पाहिजेत. हे करत असताना जमिनीवर बसणे योग्य मानले जाते. हे करत असताना सुखासनात बसावे. गुडघ्यांवर हात ठेवा. ही मुद्रा वात आणि पित्ताची समस्या दूर करण्याचे काम करते.

सूर्य मुद्रा करण्याचे काय फायदे आहेत

सूर्य मुद्रा शरीरातील सर्व घटक संतुलित करून तुम्हाला निरोगी बनवते. चला जाणून घेऊया सूर्यमुद्रेचे फायदे.

सूर्यमुद्रा थायरॉईडची समस्या कमी करते

शरीरातील थायरॉईड ग्रंथी सूर्यमुद्रेने योग्य प्रकारे कार्य करते. थायरॉईडमुळे होणारा लठ्ठपणा कमी होण्यास मदत होते. जर तुम्हाला जास्त थायरॉईडची समस्या असेल तर प्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. यासोबतच सकाळी नियमितपणे सूर्य मुद्रा करण्याचा प्रयत्न करा. हळूहळू तुम्हाला त्यातून आराम मिळू लागेल.

शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त

जेव्हा तुम्ही सूर्यनमस्कारासह सूर्य मुद्रा करता तेव्हा ते तुमच्या शरीराचे तापमान योग्य पातळीवर राखण्यास मदत करते. हिवाळ्यात कांपण्याची समस्या दूर करण्यासाठी तुम्ही सूर्य मुद्रा करू शकता. यासोबतच ज्यांना कमी घाम येतो त्यांच्यासाठी सूर्य मुद्रा करणे फायदेशीर आहे.

तणाव निवारक मुद्रा 

सूर्यमुद्रा मेंदूची ऊर्जा वाढवते. या आसनामुळे शरीराच्या तापमानाची पातळी योग्य होते, ज्यामुळे अँटी-ऑक्सिडेंट बनण्याची प्रक्रिया वेगवान होते. यामुळे तुमचा तणाव कमी होतो आणि तुम्हाला पूर्वीपेक्षा जास्त आनंद होतो.

डायबिटिस नियंत्रणात राहील 

सूर्यमुद्राने स्वादुपिंड सक्रिय होतो. हे आसन नियमित केल्याने चयापचय क्रिया सुधारते, ज्यामुळे लठ्ठपणा दूर राहतो. तसेच, याच्या मदतीने शरीरातील साखरेची वाढलेली पातळी कमी होते. जर तुम्हाला गंभीर मधुमेह असेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. त्यानंतरच तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत सूर्य मुद्रा समाविष्ट करा.

जाणून घ्या सूर्य मुद्रा करण्याचे इतर फायदे

• रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
• बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करण्यास उपयुक्त.
• त्यामुळे हिवाळ्यात सांधेदुखी, घसा खवखवणे, त्वचा कोरडी पडणे आदी समस्या होत नाहीत.
• सूर्य मुद्रा फ्लूच्या बाबतीत आराम देते.