व्यायामानंतर थंड पाणी प्यायचं की नाही. कारण यामुळे तुमच्या शरीरात अनेक समस्या निर्माण होऊ शकतात. अनेकदा हा प्रश्न अनेकांना पडतो. पण हा गुंता कसा सोडवावा. सध्या उन्हाळा असल्याने वाढत्या उन्हात लोक अनेकदा थंड पाणी पिणे पसंत करतात. थंड पाणी प्यायल्याने शरीराला थंडावा मिळतो. पण व्यायामानंतर सुध्दा थंड पाणी प्यावं का?
ते आपल्या शरीरासाठी चांगलं आहे का? व्यायामानंतर थंड पाणी प्यायल्याने वर्कआउट केल्याचा थकवा दूर होतो का? असे प्रश्न तुमच्या मनात असतील तर आज या लेखातून तुम्हाला या सर्व प्रश्नांची उत्तरे मिळतील. आज या लेखात वर्कआउट केल्यानंतर थंड पाणी प्यावं की नाही याबद्दल पाहणार आहोत.
व्यायाम केल्यावर थंड पाणी प्यावं की नाही
व्यायाम केल्यानंतर थंड पाणी पिणे शरीरासाठी अपायकारक ठरू शकतं. कारण व्यायामानंतर तुमचं शरीर उबदार राहतं. अशा स्थितीत जेव्हा तुम्ही थंड पाणी पितात तेव्हा अचानक तुमच्या शरीराचे तापमान खाली येते. अशा परिस्थितीत तुमच्या वर्कआउटची मेहनत वाया जाऊ शकते.
याशिवाय थंडी-गरम ह्याने त्रास होण्याची शक्यता आहे. म्हणून, व्यायामानंतर नेहमी सामान्य आणि साधे पाणी प्या. यामुळे तुमच्या शरीराचे वजन कमी होईल. तसेच, तुमचं नुकसान होण्याची शक्यता कमी असू शकते.
व्यायामानंतर थंड पाणी पिण्याचे तोटे
1. वजन वाढण्याची शक्यता
व्यायामानंतर थंड पाण्याचे सेवन केल्याने तुमचे वजन वाढू शकते. विशेषत: यामुळे पोटाची चरबी वाढण्याची शक्यता असते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही वर्कआऊटद्वारे वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल तर थंड पाणी प्यायल्याने तुमची मेहनत खराब होऊ शकते. त्यामुळे व्यायामानंतर लगेच थंड पाणी पिऊ नका.
2. हृदयाच्या गतीवर परिणाम होतो
व्यायामानंतर थंड पाण्याचे सेवन केल्याने हृदयाच्या गतीवर परिणाम होतो. वास्तविक, वर्कआउट दरम्यान, तुमच्या नसांमध्ये जलद रक्त परिसंचरण होते. अशा परिस्थितीत, जेव्हा तुम्ही अचानक थंड पाण्याचे सेवन करता तेव्हा ते तुमच्या नसा खूप वेगाने थंड करू शकते. या प्रकरणात हृदय गती आणि रक्त परिसंचरण मंदावते. कधीकधी ही परिस्थिती गंभीर असू शकते. त्यामुळे व्यायामानंतर लगेच थंड पाण्याचे सेवन करू नका.
3. डोकेदुखी
व्यायाम केल्यानंतर थंड पाणी प्यायल्याने डोकेदुखी आणि सायनसची समस्या उद्भवू शकते. विशेषतः जर तुम्ही बर्फाचे घन पाणी प्याल तर ते तुमच्या मणक्यातील संवेदनशील नसा थंड करते. अशा स्थितीत त्याचा तुमच्या मेंदूवर परिणाम होतो, ज्यामुळे डोकेदुखी आणि सायनसची समस्या वाढू शकते.
4. पचनावर परिणाम
जड कसरत केल्यानंतर अचानक थंड पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीरात थंड-गरम स्थिती निर्माण होऊ शकते. त्यामुळे पोटदुखी, पेटके आणि पचनाशी संबंधित त्रास होऊ शकतात.
तर व्यायामानंतरही थंड पाणी पिऊ नये. कारण ते तुमच्या शरीराला अपाय पोहोचवू शकते. तुम्हाला त्रास होऊ शकतात. त्याच वेळी, जर तुम्ही आधीच कोणत्याही आजाराशी झुंजत असाल तर अशी चूक अजिबात करू नका.
