वेलची आणि खडीसाखर आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. ही पावडर तयार करून दुधासोबत रोज घेऊ शकता. बहुतेक लोक चहामध्ये वेलची घालून खातात. वेलची आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पण जर तुम्हाला हवं असेल तर तुम्ही खडीसाखर आणि दुधासोबत वेलची पावडरही घेऊ शकता. या तिन्हींच्या मिश्रणामुळे अनेक त्रास दूर होतात.
वेलची आणि खडीसाखर हॅलिटोसिस, श्वासाची दुर्गंधी आणि तोंडाच्या अल्सरवर गुणकारी आहे. याशिवाय वेलची आणि खडीसाखर शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. वेलची आणि खडीसाखर खाण्याच्या फायद्यांबद्दल तपशीलवार जाणून घेण्यासाठी हा लेख वाचा.
वेलची पौष्टीक का आहे?
वेलचीमध्ये भरपूर पोषक घटक असतात. वेलचीमध्ये पोटॅशियम, कार्बोहायड्रेट, फायबर, प्रोटीन, सोडियम, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन बी आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. खडीसाखर आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. खडीसाखरेचा प्रभाव थंड असतो, वेलची मिसळून खाल्ल्याने अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात. साखरेच्या कच्चा रूपाला खडीसाखर म्हणतात.
वेलची आणि खडीसाखर कशी खावी?
खडीसाखर आणि दुधासोबत वेलची खाणं फायदेशीर मानलं जातं. यासाठी वेलची आणि खडीसाखरेची पावडर तयार करा. ही पावडर दुधासोबत घेता येते.
1. श्वासाच्या दुर्गंधीपासून कायमची सुटका कशी करावी
तोंडाची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी वेलची आणि बडीशेप खाऊ शकता. वेलची आणि बडीशेप चघळणे हा श्वासाच्या दुर्गंधीवर चांगला उपाय आहे. तोंडाला फोड येत असले तरी वेलची आणि बडीशेप वापरता येते. ह्यांचा प्रभाव थंड आहे, तोंडाची जळजळ शांत होते. श्वासाची दुर्गंधी टाळण्यासाठी तुम्ही वेलची आणि बडीशेप चावू शकता. यामुळे तोंडाची चवही योग्य राहील.
2. घरच्या घरी तोंडाच्या अल्सरपासून लवकर सुटका कशी करावी
अनेकांना वारंवार तोंडात व्रण येतात. जर तुमच्यासोबतही असं होत असेल तर तुम्ही वेलची आणि खडीसाखर वापरू शकता. वेलची व खडीसाखर वाटून तोंडात ठेवल्याने फोड बरे होतात. खडीसाखर अल्सरला शीतलता प्रदान करते, ज्यामुळे तोंड आलं असेल तर आराम मिळतो.
3. गॅस आणि ॲसिडिटीवर उपाय
वेलची आणि खडीसाखरेची पावडर देखील गॅस, ॲसिडिटीच्या समस्येपासून आराम देते. जर तुम्हाला अनेकदा गॅस ॲसिडिटीचा त्रास होत असेल तर जेवणानंतर वेलची खडीसाखर खा. यामुळे अन्नाचं पचन चांगलं होईल. गॅस आणि ॲसिडिटीसाठी हा एक चांगला घरगुती उपाय आहे.
4. सर्दी खोकल्यासाठी घरगुती उपाय
हिवाळ्यात खोकला आणि सर्दीमुळे लोकांना त्रास होतो. अशा परिस्थितीत ते एकतर कफ सिरप घेतात किंवा औषध खातात. पण तुम्ही घरगुती उपायांनी सर्दी खोकला बरा करू शकता. वेलचीमध्ये असलेले घटक रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात, रोगांशी लढण्याची शक्ती देतात. वेलचीची चव वाढवण्यासाठी तुम्ही खडीसाखर घालू शकता. आयुर्वेदानुसार खोकला आणि सर्दीमध्ये वेलची आणि खडीसाखर खाणे फायदेशीर आहे. श्वसनसंस्था सुध्दा मजबूत होते.
5. वजन नियंत्रणात फायदेशीर
वेलची आणि खडीसाखरेची पावडर वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. याशिवाय बारीक केलेली बडीशेप आणि खडीसाखर खाल्ल्याने वजन कमी होतं. वेलचीमध्ये फायबरचं प्रमाण जास्त असतंन, जे वजन कमी करायला मदत करते. कारण वेलची आणि खडीसाखर पचन सुधारते. एकत्र खाल्ल्याने चयापचय क्रिया उत्तेजित होते, ज्यामुळे वजन कमी होतं.
6. एनर्जी कशी वाढवायची
वेलची आणि खडीसाखरेची पावडर एनर्जी लेव्हल वाढवण्याचं काम करते. वेलचीमध्ये कार्बोहायड्रेट्स असतात, खडीसाखरेमध्ये सुक्रोजचं प्रमाण चांगलं असतं. त्यामुळे हे दोन्ही पदार्थ एकत्र सेवन केल्यावर शरीराला लगेच एनर्जी मिळते. ही पावडर खाल तर तुमची ऊर्जा अबाधित राहते.
वेलची आणि खडीसाखर खाणे मुलांसाठी सुध्दा फायदेशीर आहे. यासोबतच वेलची आणि खडीसाखरेची पावडर दुधासोबत रोज घेतल्याने ॲनिमियाचा त्रासही दूर होतो.
